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体虚湿重、脾胃虚弱？给你推荐几款冬日养生茶！
越到冬天，越渐寒冷，但又没时间通过运动来强身健体，那么热饮就成了我们补充身体能量的最佳选择，上班时间泡一杯，休息时间喝一口，暖身又暖胃。那么我就给你们推荐几款养生茶吧。
1、黑豆茶：缓解腰膝酸软
益处： 长期坚持喝能够补肾、对腰膝疼痛有很好的缓解和治愈的功能。
注意： 对于一些肠胃消化能力不太好、以及痛风等人群尽量选择其他的养生茶。
做法： 取100克黑豆，用水冲洗干净，也可以提前泡发一会，然后用锅装一些清水，把10克苏木与100克黑豆放入锅中，煮熟捞出即可，依据个人口味放入红糖，搅拌一下即可。
2、红枣枸杞茶：对于女性更加适用
益处： 能够健脾养胃，补充气血，特别适合脾胃、体质比较虚寒的人。
做法： 取30克红枣和25克枸杞放入锅中，加水没过，煮到红枣变软，放入红糖，搅拌一下即可。
3、玫瑰普洱茶：温暖肠胃
益处： 可缓心情烦躁、情绪紧张，冬天更能滋养脾胃。
做法： 将4克普洱茶用烧开的水进行冲泡，冲泡后无须等待就可以把水倒掉，放入15克玫瑰茶，再用沸水冲泡，待热水变温时，可依据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌即可。
4、梨茶：降燥滋养肺
益处： 对于肝火旺盛、体质偏热的人很适合。
注意： 肠胃不好、痛经等女性人群尽量选择其他养生茶。
做法： 取一个或者两个梨，将皮削去，不要内核，切成小块，用水煮沸，再依据个人口味放入冰糖即可。
5、金银花茶：对于体质湿热的人可常喝
益处： 对于各种热性病，比如咽喉发炎肿痛、发热、口腔溃疡等非常有效果。
注意： 肠胃消化功能较弱、虚寒体质、痛经等人群可以在肩颈、腰背、关节贴艾灸贴，类似于艾格格之类的艾灸贴效果就不错，既能保暖又能祛湿排毒，滋养身体。
做法： 可以自己买金银花晒干或者直接买已经晒干了的金银花，然后取适量用热水冲泡就可以了。
冬季脾胃虚寒，哪些食物可以既开胃又暖胃？
冬季脾胃虚寒，哪些食物可以既开胃又暖胃？
胃寒的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。
冬季天气寒冷，胃病也特别容易侵袭身体，脾胃虚寒的朋友一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状，所以在寒冷的冬天一定要多吃一些养胃防寒的食物。
辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。
山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解不适。
红薯性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。
养胃是个循序渐进的过程， 不能急于一时，需慢慢调养！
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方
1
配方：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。
做法：先将湘莲淮山浸清水半个钟，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个钟，加盐少许，即成。
功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。
2配方：太子参30克，莲肉30克，芡实30克，淮山30克，云苓15克，蜜枣三个，猪肚一个。
做法：猪肚洗净，放热水中煲五分钟捞起，芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。
功效：补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。
3配方：西洋参15克、海玉竹30克、石斛9克、淮山30克、蜜枣三个、老鸭一只。
做法：淮山清水浸半个钟洗净，将鸭宰杀去毛去内脏，全部材料加水适量煲二个钟，加盐少许，即成。
功效：本方治疗胃阴虚的慢性胃炎，津亏血燥，很有效。
4配方：冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
做法：冬瓜洗净切块，瘦肉切块，薏米莲子扁豆洗净，加适量水煲二个钟，加盐少许，即成。
功效：脾胃湿热，胃肠不适者适用。
脾虚百病生 常吃种食物调养脾胃
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾是气血生化的源泉，脾胃虚弱，气血自然会出现不足，这是一个因果关系。有些人会出现气血虚弱问题，自己的气血为何虚弱，很多人根本不了解。想要身体强壮，气血充沛是前提条件，要想气血运行通畅，提高脾胃功能至关重要。中医认为，脾胃的功能会影响肌肉功能和体内脂肪的代谢，所以，脾虚会引发很多身体健康问题。要想改善脾虚问题，养好脾胃，饮食上可以多吃以下7种食物。
红枣
想要调理脾胃，可以吃红枣，红枣有健脾养血的功效，对脾胃有好处。富含大量的铁元素，可以滋养产血。红枣对女性朋友来说，是美容养生比较好的食物，如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。可以每天直接吃几颗，或者是用红枣与枸杞泡水喝，效果都很不错。
板栗
板栗有健脾养胃、补肾强筋的功效，能缓解脾虚引起的食少、反胃、泻泄等症状。但要注意气滞腹胀者不要食用。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。"《纲目拾遗》认为番薯能"补中，暖胃，肥五脏"。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
赤小豆
含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏米和赤小豆，这对祛湿“黄金搭档”最常见，中医也最常用。
想让排湿效果翻倍的话，还可以加入茯苓、橘皮、甘草、山楂、白扁豆、黑苦荞、大枣、山药等，性质更为温和、平性。
萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，萝卜是冬季养生的常用蔬菜，有诗曰：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。”冬天寒冷，人们多食热物，胃内易积火。萝卜性凉，汁多滋润，可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性，又因辛辣，可促进脾胃运化，开胃消食，促进进补食物的消化吸收。
此外，萝卜主归脾、肺经，可健脾化痰、宣肺止咳，亦可用于秋冬伤风咳嗽、痰多色白之症，《随息居饮食谱》载文曰：“治咳嗽失音，咽喉诸病。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，泽胎养血。” 但萝卜性寒辛辣，易伤脾胃，脾胃虚寒的人应慎服。
山药
山药是一种药食两用的食物，它有养阴益肺、补气健脾、补肾固精等作用，如果有食少便溏、脾气虚弱、慢性泄泻等问题，可以常吃山药来改善，山药熬粥是一个不错的食疗方。
丁香
丁香不仅是世界名贵的香料植物，也是作为主要药用植物。
现代研究表明，丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、丁香烯、甲基正戊酮等成分，对胃病、腹痛、呕吐等有明显帮助。
公丁香中的丁香酚还有助于抵抗细菌，能很好的消灭幽门螺旋杆菌（胃癌的罪魁祸首）。